当我在群里询问了“大家有没有做过心理咨询啊？”我收到了这样的回复，“你是有什么心理疾病了么？”作为正在接受高等教育的大学生，你对于心理咨询还有这么多的误解么？

心理咨询不等于你有心理疾病，更不是一件不正常的事情。

心理咨询意味着主动发现了自己的情绪问题并且进行了自我调整，但是成效不高，所以去主动地寻求外界的帮助。

可能很少有人知道几乎所有的大学里都有负责心理辅导的机构设置，即使知道也不会主动去吧，毕竟对大多数人来说，会不由得考虑去看心理咨询的人是不是有心理疾病啊。

不由得这么考虑的你，请再去读一读前文的两句加粗了的话。

而作为学校的心理辅导机构，他们的其中一项工作就是面向学生的心理咨询。相较于心理咨询行业的高昂收费，学校的心理咨询是完全免费的。

想用自己的和朋友们的经历给诸位读者们打个样儿，学校的心理咨询真的是“贫穷的我们”可以缓解不良情绪的解决方法之一吧。

01

现在的我做出了决定

我去做过学校的心理咨询。

当时我对于学校的授课质量和内容都有很大的质疑，这时有了去台湾交换的机会，但这意味着我的本科学习时间需要延长一年，因为有一些学分无法换算的问题。当时一方面我没办法让自己继续在学校的环境里煎熬下去，另一方面我也没办法让自己的本科生涯无端端的被拉长。

情绪格外崩溃的某天，我路过了一个写着“大学生心理健康指导中心”的办公室。推门进去之后，我跟坐在办公桌前的老师说，最近遇到一些麻烦事，不知道怎么办。很快我们约定了第二天心理咨询的时间。

在心理咨询的过程中，我用了很长的时间去描述我对于学校的厌恶、对于老师评分标准的不理解、自己的父母并不能够接受大学要多读一年但我想要逃离学校的环境，这些复杂又理不清头绪的事情。

心理咨询师大部分时间都在听，以及给我递纸巾。

她用了很长时间去引导我，来探讨一些情绪的来源，最后她跟我说：“一些是你为过去的自己担心的事情，一些是你为将来的自己担心的事情，现在的你在哪里？”

很难形容短短的一个多小时的心理咨询对我到底有多大的帮助，但是我的心态平稳了很多，不良情绪得到了缓解。在走出心理咨询室的大门的时候，我也已经做出了决定......

02

有人跟我科学地进行了谈话

觉得自己有点焦虑，因为之前有朋友去过医院做过心理治疗，所以就直接先去了医院，也是想排除自己有心理疾病的可能性。

医生给我的诊断是考虑焦虑，但是明尼苏达多相人格测试得出的结果并没有什么问题，也不需要吃药。这个时候，算是对自己的心理状况有了一个估计。

后来在学期中的时候，持续做了好多周的模型去推敲设计，老师每周来两次，每次都有各种各样的修改意见，反反复复的改。

突然某一天花了好长时间修改的模型又被否定的时候，突然觉得内心非常的崩溃，可能包含着对于专业的疑惑，对于自身能力的否定等等负面情绪，这时候就去预约学校的心理咨询了。

咨询的过程中老师说话很少，几乎都是我在说，我讲述了自己童年的经历，初中高中的经历，自己现在困惑的点，以及自认为焦虑的来源，讲了自己和家人的分歧，对未来的考虑等等。

老师给了我一些建议，但是我没有照着做，不过我后来感觉好多了。

对我来说，这个人受过专业的培训，不会对我的想法做出不合时宜的判断和结论，不会在言语间伤害到我。

终于有人科学地跟我进行谈话，重要的是这个人我不认识。

也许我的焦虑得到缓解的原因是，有一个人在听我说话，科学地听我说话。

还有一点想补充的，咨询过后的下午我在学校门口遇见了心理咨询的老师，我还在犹豫要不要打招呼的时候，她已经从我身边走过去了。我想心理咨询的保密工作应该做的还是不错的吧，很让人放心。

03

朋友们并不能帮到我

当时我的毕业设计进行的很不顺利，对比着周围同学的进度，我很担心自己毕不了业了。而且私人情感上也出现了一些问题。处理自己的感情耗费了我太多的精力，导致我没有办法在学习上投入足够的时间和精力，这让我很痛苦，我想找到某种平衡点。

我周围的很有人都在跟我说要这么处理、要那么处理，用他们的三观和生活经验帮我做着判断，那么多话那么多选择，我根本不知道要怎么办。他们对我的安慰和开导在我看来，并没有什么用。

有朋友提起了学校的心理咨询，抱着试一试的态度，我就去预约了。

我们开始谈话的时候，心理咨询师先跟我讲了保密的事情，以及跟我说一次的心理咨询可能并不能完全解决问题。

后来他问我遇到了什么事情，我很仔细地去讲了自己的问题。感觉他其实不止关注于我说的事情，他通过我当时表达的情绪、动作、表情之类细微的东西去判断我的状态。

这样的叙述让我表达了很多情绪，算是一种情绪的宣泄。也表达了自己现在的诉求，就是想要调整心态，回到正常的学习状态，顺利毕业。

这个心理咨询师给我提供了一种新的思考方式，他不是在事情的本身上告诉我要怎么做，而是换了一种方法去想这件事。

我记得他跟我说：“你觉得一件事不确定，很迷茫的时候你要怎么做？你有什么方法去解决它？”我列举了一些我的方式，去寻求问题的答案或者就放下暂时不管这件事了。然后他说：“这和你面对的事情是一回事儿，你已经尝试过不同的方法了，也发现放着不管是对你来说目前最有效的办法……”

心理咨询师给我提供了一种新的角度去看待问题，他直接找到了问题的核心，并且用引导性的话语或者举了别的例子，来告诉我说这件事情可以怎么去处理。

在做完心理咨询后，我的心态短时间内有了很大的变化，很快找到了一种内心的平静感。

 做心理咨询真的很好啊，短短的一个多小时可以让一个人的心态产生这么大的变化，真的很了不起了。

最后希望自己以后不会再陷入到需要求助心理咨询的状态里了。

1写在最后1

也许有朋友觉得心理咨询并没有很好的效果，当他做完心理咨询后，感觉自己被灌了一个多小时的鸡汤。也许心理咨询没有那么好的效果，也没办法彻底地解决问题。

但我们还是努力回忆了一些惨兮兮的过去，想作为过来人提供一点点帮助。

希望你能够记住，在学校里有这么一个地方，也许可以在你情绪最糟糕的时候，最无助的时候给你提供宣泄的窗口，给你新的角度去看问题，给你心理安慰。

何况还是免费的。